Zelfvertrouwen

Wanneer iemand die een positief beeld van zichzelf heeft schat hij zichzelf over het algemeen positief in. Drempels lijken meestal haalbaar, taken uit te voeren, mensen denken vast aardig over je.  Wanneer iemand een negatief zelfbeeld heeft ziet hij zichzelf minder positief. Drempels lijken hoger, taken minder haalbaar.

Niemand heeft een 100% positief of negatief zelfbeeld. Voor de meeste mensen geldt dat op sommige levensgebieden het beeld dat je van jezelf hebt niet zo positief is als voor andere gebieden.

Soms kan een negatief zelfbeeld je knap belemmeren. Bijvoorbeeld bij een studiekeuze of als je uitgaat of onbekende mensen ontmoet of wanneer je een presentatie moet houden. Je beeld van jezelf is dat er van alles niet gaat lukken.

Er zijn een aantal dingen waaraan je merkt dat je misschien een negatief zelfbeeld hebt, bijvoorbeeld: een vicieuze cirkel van angst, een kritiekpuntje weegt op tegen tien complimenten en complimenten zijn lastig voor je om te accepteren. Lees meer over de oorzaken van een negatief zelfbeeld, hoe je merkt dat je een negatief zelfbeeld hebt en kijk ook eens bij de acht manieren waarop je jezelf te kort doet. 

Test je zelfbeeld!
Geef per uitspraak aan in hoeverre je het er mee eens bent en tel je punten op.

  Helemaal mee eens

Mee

eens

 Mee

oneens

Helemaal      

mee oneens

Over het algemeen ben ik tevreden met mezelf 3 2 1 0
Soms vind ik dat ik nergens voor deug 0 1 2 3
Ik beschik over een aantal goed eigenschappen 3 2 1 0
Ik ben in staat om een aantal dingen net zo goed te doen als de meeste andere mensen 3 2 1 0
Ik vind dat ik niet veel heb om trots op te zijn 0 1 2 3
Soms voel ik me beslist nutteloos 0 1 2 3
Ik vind dat ik minstens evenveel waard ben als anderen 3 2 1 0
Ik zou willen dat ik wat meer respect voor mezelf had 0 1 2 3
Al met al ben ik geneigd mezelf een mislukkeling te vinden 0 1 2 3
Ik ben wel over mezelf te spreken 3 2 1 0

 

Score < dan 15: zeer lage zelfwaardering
Score rond  18: lage zelfwaardering
Score > dan 21: gemiddelde of hoge zelfwaardering

Heb jij een negatief zelfbeeld? Het wordt tijd dat je dit gaat betwijfelen en gaat zien waar je goed in bent. Kijk bij de tips hoe je dit kunt aanpakken.

zelfvertrouwen