Tips

Je uitstelgedrag de baas zijn? Zorg allereerst voor een goede planning. Lukt het niet om je aan die planning te houden? Pas dan onderstaande tips en oefeningen toe!

  • Het vijf-minuten-plan
    Weg met de drempel van het starten! Is de start van een studieactiviteit voor jou het moeilijkst? Weet hoe je dit aanpakt na het lezen van deze tip. Lees de tip.

  • Voorkom afleidingen
    Organiseer je werkomgeving en verleidt jezelf zoveel mogelijk tot werken. Lees de tip.

  • Maak afspraken met anderen
    Sociale druk als een extra stok achter de deur. Lees de tip.

  • Belonen en straffen
    Maak creatief gebruik van het principe van belonen en straffen en stuur je eigen gedrag. Lees de tip.

  • Tijdschrijven
    De kracht van confrontatie met weggegooide tijd: houdt bij hoeveel tijd je op een dag aan wat besteedt. Lees de tip.

  • De stukje-bij-beetje-benadering
    Wanneer je geen idee hebt waar je moet beginnen, kies er voor om maar één klein onderdeel van de taak te doen. Lees de tip.

  • Werk in (schrijf)rondes
    De handvatten bij het maken van een schrijfopdracht: probeer niet in één keer een perfecte tekst te schrijven maar pas een aantal stappen in je proces toe. Lees de tip.

 

uitstelgedrag