Leer je eigen stresssysteem kennen en vergroot je veerkracht

Wil jij je actief inzetten om over jezelf te leren en te kunnen bijdragen aan stressreductie en het vergroten van veerkracht bij jezelf en anderen?

Aanmelden als

Je kunt je inschrijven op de volgende mogelijkheden:

Saxion-student

Vragen over deze minor?

Sabine van de Donk

Code
M.1305
Start
februari
Type
Voltijd, Deeltijd
Taal
Nederlands
Max aantal deelnemers
16
Locatie
Deventer
Minor Type
B: Toegankelijk voor enkele hbo-opleidingen (check 'Doelgroep')
Doelgroep
Saxion-student

Er wordt veel geschreven en gezegd over stress, maar zit het nou echt? Je krijgt een vak over de neurobiologische werking van stress in je lichaam. Je krijgt kennis over Stress en veerkracht, vanuit verschillende invalshoeken. Ben je geïnteresseerd hoe dat bij jou zit met stress en veerkracht en ben je bereid naar jezelf te kijken? Dan ben je hier op de goede plek.

Daarna ga je anderen begeleiden of trainen of informeren over hoe zij met stress kunnen omgaan en hoe zij meer veerkracht kunnen opbouwen. Op deze manier kan jij leren om te gaan met de stressvolle situaties in je leven. Vervolgens help je mensen om je heen en/of een bepaalde doelgroep om te ontdekken wat zij zelf kunnen doen om anders om te gaan met de situatie. Stress zal er altijd zijn, maar hoe werkt dat door in je lichaam en kun je er mee omgaan? Daarover leer je in deze minor.

Voor alle vakken geldt dat het bijeenkomsten zijn met kennisoverdracht en interactieve werkvormen.

Neurobiologie van stress gaat over de werking van het zenuwstelsel en wat gebeurt er in je lichaam en in je brein bij overbelasting.
Inleiding stress en veerkracht richt zich op de kennis van veerkracht en stress vanuit verschillende invalshoeken (bv positieve psychologie), copingsstijlen en tools om stress te verlagen en veerkracht te vergroten.
Bij Introspectie ga aan de hand van vragenlijsten en zelfonderzoek meer over je eigen stresssysteem leren. En experimenteer je met oefeningen die helpen je veerkracht te vergroten en mogelijk ook stress verminderen.
Bij Stress en veerkracht in praktijk ga je toepassen op een client en/of doelgroep wat je hebt geleerd. Daarbij verdiep je je extra in de vragen van deze cliënt(en).

Er is wekelijks één lesdag. We plannen het onderwijs op de vrijdagen, de hele dag. Daarnaast lees je de studiestof bereid je de bijeenkomsten voor en pas je je kennis toe in de praktijk. Je experimenteert met oefeningen (zoals ademhalingsoefeningen) die voor jou en je cliënten helpend kunnen zijn. Enige (dagelijkse) discipline is daarbij gewenst en kun je leren.

Kosten van de boeken en enkele diagnostische middelen: 50-100 euro.

Deze minor is geschikt voor studenten Toegepaste Psychologie of HRM met basiskennis psychologie, basisvaardigheden gespreksvoering en coaching, en basisvaardigheid training.

De minor is niet geschikt voor je als je op dit moment een burn-out hebt.

Onderdeel van het inschrijfproces is het schrijven van een motivatiebrief. Wanneer je je hebt ingetekend via Bison ontvang je per mail het verzoek om een motivatiebrief aan te leveren.

Bij elk vak lever je een portfolio aan, soms gevolgd door een life assessment.