Tips voor je welzijn
Zeker nu we zoveel thuisstuderen en -werken is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Hoe je dat doet? Wij helpen je. Met deze artikelen geven we je tips en delen we verhalen van inspirerende studenten en medewerkers.
Alle artikelen rondom tips voor je welzijn
'Geluk schuilt in acceptatie: kijken naar wat er wél mogelijk is in je leven'
Blue Monday: dit jaar valt de ‘deprimerendste dag van het jaar’ op maandag 21 januari. De Britse psycholoog Cliff Amall bedacht de definitie in 2005, al werd er gefluisterd dat er een PR-bureau achter zat. Hoe dan ook: Blue Monday blijkt als term een hardnekkig fenomeen. Maar kunnen anderen ons iets als ongeluk aanpraten? Hoe ervaren we zelf juist ons geluk? Wat is het geheim van een gelukkig leven? Een gesprek met Geluksonderzoeker Ad Bergsma van de Academie Gezondheidszorg (AGZ).
'Digitale detox is een manier van zelfzorg'
Check jij je smartphone om de vijf minuten of je een nieuw berichtje hebt ontvangen? Of ben je continu aan het scrollen op Facebook of Instagram? Dan ben je niet de enige. Volgens Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) voelt meer dan een kwart van de jongvolwassenen tussen de 18 en 25 jaar zich verslaafd. Ook zijn het aantal uren per dag dat ze op social media doorbrengen aanzienlijk gestegen, een kwart brengt dagelijks 3 tot 5 uur door op deze kanalen. Ook ik ben er schuldig aan. Wat doet dit met ons brein?
Eerstejaarsstudent Ahmet gaat de strijd aan tegen stress en burn-out
Als je de vrolijke Ahmet spreekt denk je niet direct aan zware thema’s als burn-out en stress. Maar niets is minder waar: hij heeft er zelfs ervaring mee. Het begon als stress en dat werd uiteindelijk een burn-out. Hij heeft deze vervelende periode omgezet in strijdlust om andere studenten te helpen en is het initiatief Change it Today gestart. “Ik weet dat ik niet de enige student ben die hier last van heeft”.